La hermosa persona trainer Jessie Delgado compartió dos de sus mejores ejercicios en máquina para los glúteos, que forman parte de su día de glúteo. El primero es el conocido "Goodmorning" en la máquina Smith (que también es muy bueno para los isquiotibiales) y el segundo es el "one-leggers" en el Hack Squat inverso.

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Yesterday was 🍑 day so I'm sharing two of my favorite machine exercises: Good mornings on the Smith machine (which is also a really good stretch for sore hammies) and one-leggers on the reverse hack squat. Outfit: @publicmyth

Un vídeo publicado por Jessie Delgado (@jessiebabyfit) el 31 de Ago de 2015 a la(s) 7:15 PDT

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Rutina de gluteos con Yarishna Ayala: http://t.co/5aBdr2Fksr a través de @YouTube

— Bellezas Entrenando (@BellezasEntrena) agosto 3, 2015